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  • 塩梅・・・2015/08/02 at 5:04 PM

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    毎日暑いですね!東京あたりまではゲリラ雷雨が来ているのになかなか三浦半島まで来ませんね。おかげで地面は熱を持ったままで、夜間も気温が下がりません。ひと雨くればかなり違うのですが、お天気だけは思った様にはいきません。ところで、この暑さで気を付けなければならないのが熱中症。毎日何人もの方が病院に運ばれています。予防には水分補給が欠かせませんが、実はこの水分補給の方法について今また見解が変わってきているそうです。

     これまでは熱中症予防として『喉が渇いたな』と思う前にこまめに水分補給を、と言われてきました。一般的にはこれで間違いではないそうですが、暑さの中で行われる高校野球や激しいスポーツの練習などを行う方に向けた水分補給の方法は『低ナトリウム血症』の予防として極端に水分をガブ飲みしないようにと指導しているそうです。これは過剰な水分摂取により『水中毒』と呼ばれる症状になり、そこから低ナトリウム血症を起こす事を防止するためのガイドラインだそうです。低ナトリウム血症とは、体内での塩分と水分のバランスが保てなくなる事です。水ばかり過剰に摂取し塩分濃度が極端に薄まってしまうと急性の腎不全を起こすそうです。炎天下で激しく体力を消耗している状態で発症すると命の危険もあるそうですので軽視できないですね。様々な対策が言われていますが、総じて現代では『乾いたら適量を飲む』のが間違い無さそうです。これだけ暑いと常に渇きを感じている気がしますが塩梅を上手く調節してこの夏を乗り切りたいですね!